Si parte su una pista ciclabile lungo la costa praiese. Alla propria sinistra avete il paese e a pochi km una catena collinare rigogliosa di vegetazione; alla propria sinistra il mare, e si può già vedere in lontananza la favolosa isola di Dino e la punta più estrema del golfo di Policastro.
Arrivati all'altezza dell'isola di Dino consiglio di lasciare le bici e proseguire con un giro dell'isola in barca, per visitare le favolose grotte che vi sorgono.
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